ПОЧЕМУ СОЛНЕЧНЫЙ СВЕТ - БЕСПЛАТНОЕ ЛЕКАРСТВО?

ПОЧЕМУ СОЛНЕЧНЫЙ СВЕТ - БЕСПЛАТНОЕ ЛЕКАРСТВО?
-----
Давайте разберемся, почему солнечный свет так важен для здоровья и какие доводы могут помочь подростку по-другому посмотреть на прогулки и время, проведенное на свежем воздухе.

Крепкие зубы, кости и иммунитет

Первый и самый известный аргумент связан с выработкой витамина D. Под воздействием ультрафиолетовых лучей организм синтезирует этот важный витамин, который помогает организму усваивать кальций и фосфор.А именно эти вещества необходимы для здоровья зубов, костей и мышц. Кроме того, витамин D играет важную роль в работе иммунной системы.

Хорошее настроение начинается со света

Подростковый возраст связан с серьезной перестройкой организма. Меняется гормональный фон, эмоциональное состояние становится более нестабильным, могут появляться перепады настроения.
Именно поэтому важно рассказать подростку о серотонине – гормоне, который влияет на настроение, сон, аппетит и общее эмоциональное состояние человека.Солнечный свет способствует его выработке. Когда организму не хватает света, настроение может ухудшаться, появляется усталость, снижается активность, часто подростки пытаются «заесть» плохое настроение чем-нибудь вкусненьким, отсюда появляется лишний вес. Не случайно в осенне-зимний период многие люди чаще сталкиваются с подавленностью, упадком сил и лишними килограммами на весах.

Солнце помогает организму жить по правильным часам

Еще одна важная функция солнечного света – поддержание биологических ритмов. Именно солнечный свет помогает организму понимать, когда нужно бодрствовать, а когда отдыхать. Благодаря этому формируется здоровый режим сна и бодрствования.Для подростков это особенно актуально. Нарушенный режим дня часто приводит к проблемам с концентрацией внимания, ухудшению памяти и снижению работоспособности.

Аргумент, который подростки понимают особенно хорошо

Для многих подростков большое значение имеет внешний вид. Поэтому одним из самых убедительных аргументов может стать влияние солнечного света на состояние кожи.Ультрафиолетовое излучение обладает бактерицидными свойствами и способно уничтожать часть болезнетворных микроорганизмов. Это особенно актуально в подростковом возрасте, когда многие сталкиваются с угревой сыпью и воспалительными процессами на коже.

Во всем нужна мера

Когда подросток понимает все преимущества солнечного света, важно не забывать и о второй стороне вопроса – безопасности.Солнечные ванны полезны только тогда, когда они принимаются разумно. Нельзя находиться под палящими лучами в самые жаркие часы дня и тем более проводить длительное время на солнце без защиты. Родителям важно объяснить ребенку, что перегрев может привести к тепловому удару. Именно поэтому в жаркую погоду необходимо защищать голову от прямых солнечных лучей и соблюдать питьевой режим.

Бесплатное лекарство, которое всегда рядом

Солнечный свет нельзя считать волшебным средством от всех проблем. Но он действительно остается одним из самых доступных и эффективных помощников для здоровья человека.Он помогает укреплять иммунитет, способствует выработке витамина D и серотонина, поддерживает работу нервной системы, помогает организму соблюдать биологические ритмы и благоприятно влияет на состояние кожи.

Дорогие родители, когда вам нужна поддержка или совет, вы можете позвонить на Детский телефон доверия: 8 800 2000 122 – бесплатно с любого телефона или 124 – с мобильного. Мы всегда рядом!