Когда вы в стрессе, ваше левое полушарие говорит: «Я спокоен».

Когда вы в стрессе, ваше левое полушарие говорит: «Я спокоен». А правое в это время рисует пожар, сжатые челюсти и колотящееся сердце.
Проблема в том, что в панике эти два полушария теряют связь. Они не слышат друг друга.

️Что работает вместо этого:
Перестаньте говорить «я». Начните говорить о себе в третьем лице — по имени.
Это переключает мозг из режима «участник урагана» в режим «наблюдатель». Вы перестаёте быть эмоцией — вы просто видите её со стороны. И тревога уходит за 30 секунд.

Попробуйте прямо сейчас. Напишите в комментариях своё имя и одно предложение о том, что вы чувствуете в теле.
Сохраняйте, чтобы не забыть эту технику. И отправьте тому, кто часто говорит себе «я спокоен», но не чувствует спокойствия