5 правил эффективной подготовки к выполнению нормативов ГТО

5 правил эффективной подготовки к выполнению нормативов ГТО

1. Регулярность – залог успеха. Тренируйтесь 3-4 раза в неделю, но обязательно оставляйте дни для отдыха. В это время организм восстанавливается и становится сильнее.
2. Техника прежде всего. Правильное выполнение упражнений не только повышает результат, но и защищает от травм.
3. Плавный прогресс. Повышайте нагрузку от тренировки к тренировке без резких скачков.
4. Разминка и заминка. Не пропускайте разминку перед занятием и делайте растяжку после. Это убережёт мышцы и связки.
5. Восстановление и питание. Без энергии и отдыха даже самые усердные тренировки будут малоэффективны.

Все секреты правильного выполнения нормативов ГТО смотрите в ролике

Зарегистрироваться и узнать больше – на портале: vk.cc/cWLiVC