Часто спрашивают, что делать, когда эмоции захлёстывают с головой.

Часто спрашивают, что делать, когда эмоции захлёстывают с головой. Ответ — в этом видео.

Суть такая: заметил, что теряешь контроль, — значит, уже можешь его вернуть. Дальше три простых приёма:
️ останься в одиночестве
️ ополосни лицо холодной водой
️ дыши с небольшими паузами между вдохами и выдохами.

Повторяй технику, пока не станет легче.
Смотри видео — там подробно. И сохраняй себе, чтобы не потерять