Когда внутри всё кипит — не держи.

Когда внутри всё кипит — не держи. Вытащи на бумагу.

Из любого напряжения можно выйти через линию и цвет. Не верите — проверьте за 5 минут.

️ Рисуем круг на весь лист — это ваше безопасное пространство
️ Внутри хаотично выплёскиваем всё, что тревожит
️ Скругляем углы — так успокаивается мозг
️ Добавляем цвет, который говорит «я справлюсь»
️ Проводим линии поля и большой круг в конце — как точку в задаче

После этого упражнения тяжесть уходит, а вместо неё приходит спокойная собранность. Попробуйте прямо под видео.

Сохраняйте, если часто ловите себя на внутреннем напряжении.